El beneficio principal de Iyengar yoga es alinear el cuerpo. El yoga Iyengar es el mejor estilo de yoga para principiantes e incluso para aquellos que practican yoga habitualmente, pero encuentran que sus articulaciones han perdido flexibilidad debido a lesiones u otras razones médicas.

¿Cómo se desarrolló el estilo de yoga Iyengar?

Su creador es B.K.S. Iyengar, Con 15 años se inició en el yoga pues siendo joven sufrió diversas enfermedades (gripe, tuberculosis, malaria…). notando grandes mejorías en su salud. Esto le animó a dedicarse a enseñar esta disciplina, creando una nueva modalidad de yoga a la que llamó con su propio nombre, “Iyengar”

Su enseñanza se basa principalmente en los yoga sutras de Patanjali. En su libro Luz sobre el yoga, en el que habla de este tipo de yoga, ofrece una serie de posturas según la dolencia o problema que se padezca; por ejemplo, para diabetes, acidez o dolor de cabeza